L'équinoxe d'automne a lieu aujourd'hui, mercredi 22, à 21h21.
Il est bon de se connecter à cette énergie de changement à ce moment précis. D'écouter alors son ressenti à l'intérieur de soi, sentir le passage, le basculement au plus profond de soi.
Le passage sera alors un peu plus doux, plus conscient, plus vivant.
Avant de commencer
Le matériel
Avec très peu, on peu plonger, s'amuser, expérimenter...
-Un carnet,
page blanche, non ligné. Je conseille vraiment d'être dans un carnet
et non dans des pages volantes. Le carnet rassemble, contient, permet
de nous voir tel un diamant multifacettes. Et discrètement, il tisse
des liens entre toutes ces facettes et nous montre l'essentiel.
Petit
ou grand? Je conseille un format pas plus grand que l'A4: qu'il soit
passe partout, que vous puissiez le réaliser même sur une table en bazar
ou dans votre lit, ou encore en promenade.
Et
si vous n'avez pas de carnet, c'est le moment d'être créatif: page
banche, couture, recyclage, vos vieux syllabus qui trainent dans la
cave...
-Couleur:
crayon ou pastel gras, sec… c'est le moment de fouiller vos armoires et
votre grenier! Si vous mettez la main sur une palette d'aquarelle,
c'est toujours relaxant… (mais optionnel)
-De quoi écrire :bic ou crayon, ce avec quoi vous êtes bien;)
.
L'espace
Qu'importe
où, là où vous êtes sur cette terre. Si vous avez besoin de rituel,
allumez une bougie pour vous rappeler toute la lumière en vous.
Votre espace, c'est votre carnet! Espace sacré, espace ça crée!
Les règles de base quand tu es dans ton carnet
-Bienveillance avec toi-même. Pas de jugement ni de perfectionnisme.
-Amuse-toi!
-Liberté. Je propose et toi tu suis ton intuition et tes envies.
-Zen.
-Respire.
-Le temps: 5 minutes ou une heure, ça dépend de chacun. Le temps n'est pas proportionnel à la la profondeur de ton plongeon
Go, c'est parti, prends tes couleurs et ton cœur, tu as rendez-vous avec toi-m'aime!
Respire
En créant, n'oublie pas de respirer !
Tes deux pieds sur la terre, ta tête connectée au ciel, respire.
Ne pose aucun jugement sur ta respiration, c'est la tienne, ici et maintenait, elle est donc parfaite.
Observe-la. Tu peux aussi allonger l'expire, et observer ce que ça fait.
Tu peux aussi respirer jusque dans le bas de ton ventre, et observer.
Le
changement de saison nous demande de nous arrêter, et peut-être encore
plus à l'équinoxe d'automne. D'abord, parce qu'elle se trouve dans cette
période intense de rentrée scolaire. Mais aussi parce l'automne est la
charnière entre l'été, qui est un état d'extériorité, d'ouverture, et
l'hiver, qui nous invite à l'intériorité.
Slow down, donc.
La créativité nous permet ce ralentissement et cet état d'accueil.
Aujourd'hui, nous avons une porte à
franchir. Nous sommes appelés à accepter la fin de l'été et accueillir le lent et inévitable
processus vers l’hiver.
Il y a neuf mois, c’était le solstice d'hiver. Nous avons mis en terre nos graines, projets à faire germer.
Aujourd'hui, nous sommes les accoucheur/ses de nos projets.
Aujourd'hui, nous sommes les confiseurs de l'abondance!
Dans équinoxe, on entend équilibre. C'est le parfait équilibre entre le jour et la nuit, entre l'été et l'hiver.
Un
équilibre à trouver, comme le funambule sur son fil, entre les moissons
qui sont à leur point culminant et les feuilles qui commencent à
tomber.
Entre l'abondance et le lâcher prise, entre le recevoir et le donner, le gain et le dépouillement, l'ouverture et la fermeture.
Aujourd'hui, nous sommes les funambules de l'automne!
Confiture d'été
Sur une nouvelle page, dessine des ronds colorés (des grands, des petits, des jaunes, des bleus...).
ces ronds sont comme des confitures aux gouts multiples et incroyables, aux saveurs et couleurs variées.
Amuse-toi avec les couleurs. Amuse-toi avec les matières et textures de tes crayons, pastel ou feutre.
À
travers ton acte créateur et chaque rond coloré, mets-toi en lien avec
l'été, son soleil, sa chaleur, son abondance. Souviens-toi de tout ce
qui t'a fait du bien pendant ton été. Tout ce que tu voudrais conserver
et déguster encore. Et si aucune idée ne te viens, ce n'est pas grave,
laisse-toi toucher par ce que tu crées, fais-toi plaisir et ralentis.
En créant ces ronds colorés, n'oublie pas de respirer.
Mots
Sur
certains ronds colorés, tu peux écrire une qualité de l'été que tu
voudrais conserver et encore savourer dans les mois à venir.
Quels sont les gouts de ces confitures merveilleuses?
Gratitude pour l'abondance
Je t'invite à prendre un moment d'écriture (ou de méditation) pour remercier l'abondance dans ta vie.
Je
t'invite à écrire sur une autre page, car cette page de "ronds" - si
c'est possible pour toi - sera la page de fond de la suite.
Ton texte peut commencer par "Merci..." ou "J'ai de la gratitude" pour... ou "La vie m'apporte..." ou...
2 mots à conserver
De tous les mots écris dans les ronds ou dans les phrases, je t'invite à en garder deux.
Deux un peu plus spéciaux pour toi, plus importants, plus surprenants.
Écris-les sur deux petits papiers.
Conserve-les pour la fin de l’atelier.
Visualisation: aller à la rencontre de ton arbre
Tes deux pieds bien enracinés sur la terre, ta tête connectée aux étoiles, je t'invite à respirer.
Prends le temps de respirer et de t'arrêter.
Les
yeux fermés (c'est plus facile), je t'invite à faire venir à
toi un arbre. Peut-être connais-tu cet arbre, peut-être pas. C'est ton
arbre, d'ici et maintenant. Accueille-le, regarde ses branches, son
tronc. Sens-tu son odeur? Entends-tu ses branches qui grincent ou ses
feuilles qui murmurent? Sens-tu le rugueux ou la douceur de son écorce?
L'arbre que je suis
Par-dessus ces bulles d'été (et si ce n'est pas possible, sur une nouvelle page), je t'invite, avec ta main non dominante, à tracer ton arbre, simplement.
C'est ton arbre, laisse-toi guider par lui, il est au bout de tes doigts.
Tu peux ensuite prendre ta main dominante et terminer ton dessin avec de la couleur, ou autre technique.
Par tes couleurs et ta créativité, rends-lui hommage, honore-le.
Racines: qu'est-ce qui me nourrit?
Tu
peux dessiner les racines, si tu en as la place. Et sur ces racines,
tu peux écrire des mots qui expriment ce qui te nourrit.
Tronc: quelles-sont mes forces?
Sur
le tronc, tu peux écrire des forces et qualités d'être (ou de faire)
que tu as en toi, qui font que tu es un homme ou une femme debout,
prêt(e) à accueillir les tempêtes et tous les oiseaux du ciel.
Ces forces et qualités sont au service de tes projets et de ton âme.
Si
aucun mot ne te vient, ce n'est pas grave: tu peux juste repasser les
traits de ton tronc, prendre du temps et du soin pour lui. L'honorer par
ton acte créateur.
Et n'oublie pas de respirer, ici et maintenant.
Dans les branches, les feuilles: qu'est-ce que je lâche?
Pour
mener à bien tes projets et utiliser au mieux tes forces, il y a des
choses que tu dois lâcher. Des choses qui n'ont plus leur place dans
leur vie.
Des choses ou des modes de fonctionnement, des habitudes, des mécanismes de protections, des relations, des fonctions...
Mais ce peut aussi être tout simplement des choses, des objets, des meubles...
Écris dans les feuilles, ce que l'automne t'invite à lâcher.
Et
si rien ne te vient, ce n'est rien, prends le temps de repasser sur les
feuilles. Tu peux même déjà en faire tomber quelques-unes.
L'intention est donnée, la créativité fait le reste.
Confiance.
Et... n'oublie pas de respirer.
Écriture
Sur une nouvelle page ou autour de ton dessin, écris un texte qui commence par
"Aujourd'hui, mon arbre m'invite à..."
2 mots
De tous les mots écris dans ton arbre (racines, tronc, feuilles) ou dans ton dernier texte, je t'invite à en extraire deux.
Deux un peu plus spéciaux pour toi, plus importants, plus surprenants.
Écris-les sur deux petits papiers.
Ils peuvent rejoindre les deux autres mots que tu as conservés.
2+2= une phrase
Tu as maintenant 4 mots. 4 mots importants. 4 mot dictés par tes couleurs d'été et ton arbre.
Avec ces 4 mots, écris une phrase.
Tu peux bien sûr ajouter d'autres mots et tu peux aussi transformer les noms en adjectifs ou en verbes, ou vice-versa.
Amuse-toi, laisse venir ce qui vient, tout simplement.
Cette phrase sera la formule magique pour passer le portail de l'automne.
Tendre un fil pour le funambule
Sur cette ligne, écris ta phrase magique. (En fait, ta phrase est le fil...)
Le funambule
Sur cette ligne, dessine un funambule.
Ensuite, avec des couleurs, des images, de la peinture et tout autre technique, termine ce dessin.
Honore ce funambule qui marche sans tomber, qui retrouve son équilibre et qui avance.
Demande
Quand
tu estimes que ta page est terminée, je t'invite à écrire trois
demandes à l'automne. Trois cadeaux que tu souhaiterais recevoir.
Tu peux écrire ces souhaits sur de petits papiers magiques, les offrir au feu ou au vent ou à l'eau ou à la terre.
Ou les laisser dans ton carnet, tout simplement.
Bon passage!
Bel automne!
Les deux images de cette page viennent d'internet.