Mini moment créatif pour célébrer le solstice d'hiver
J'ai créé cet atelier pour le solstice 2022. J'ai eu tellement de joie à le retrouver cette année que je vous le repropose. Si vous l'avez déjà fait l'année passée, pas grave, bien sûr! Chaque moment est neuf! Et ce serait l'occasion de comparer les deux soleils et les spirales. Y a-t-il une évolution depuis l'année passée? des changements? des allègements? des parts plus sombres? Accueille ces différences avec bienveillance, malice et curiosité.
En toi le Soleil.
Fais-le briller, vibrer.
Augmente sa luminosité.
Ton quota
De lumière
Pourrait être
Plus fort
Insiste.
Guillevic
Règle du jeu,
car oui, il s'agit d'un jeu, aussi sérieux que celui d'un enfant.
LibertéAmuse-toiBienveillanceAucune attente de résultat,
seul le moment présent compte.
Prends ton carnet, espace sécuritaire et bienveillant, sur une page blanche qui n'attend que tes mains pour te raconter son histoire.
Spirale vers l'intérieur: renter en soi
Choisis une couleur qui raconte quelque chose sur ton intérieur, l'espace à l'intérieur de toi où tout est possible, où brille une petite flamme qui ne demande qu'à grandir.
Choisis une couleur qui raconte quelque chose sur ton intérieur, l'espace à l'intérieur de toi où tout est possible, où brille une petite flamme qui ne demande qu'à grandir.
En la traçant, respire et entre petit à petit en toi. Laisse tomber les éventuelles tensions et tracasseries. Rends-toi présent.e au moment présent. Écoute le bruit du crayon ou du pastel sur ta page. Sois attentif.ve à ce qui se passe en toi. Observe ta respiration.
Je lâche
Sur de petit papiers, écris ou dessine tout ce dont tu n'as plus besoin, ce qui est obsolète, encombrant dans ta vie aujourd'hui: objets, habitudes, croyances, peurs...
Regarde ces petits papiers avec bienveillance et réserve-les pour plus tard.
Écriture
Sur cette grande spirale, de l'extérieur vers l'intérieur, écris un texte qui commence par "Je rentre à l'intérieur de moi et..."
De ton texte, ressors 4 mots lumineux. (Observe ton dernier mot: le choisiras-tu?)
Avec ces 4 mots, écris une formule magique pour ouvrir la porte...
Une porte
Abracadabra, la porte s'ouvre.
Au creux de cette spirale, je t'invite à ouvrir une porte (avec un cutter) et à y poser les traits de la lumière en toi. C'est peut-être une étincelle, une braise ou une belle flamme.
En toi, le soleil!
Tourne la page. Sur cette nouvelle page blanche, tu découvre ta lumière, petite étincelle, braise ou belle flamme.
Je t'invite à l'augmenter de tes couleurs, élans, traits, envie, et à en faire un ÉNORME soleil.
Transformation par la lumière
Dans ce soleil, je t'invite à y incorporer les petits papier "je lâche": tu peux les déchirer et les laisser se transformer par la lumière de ton soleil. Tu es un.e alchimiste!
Compose, amuse-toi, déchire, colle, colore, illumine. Fais confiance en tes mains, elles savent.
Spirale vers l'extérieur
Sur ton soleil, je t'invite à tracer une spirale qui va de l'intérieur vers l'extérieur (ce peut aussi être sur une nouvelle page ou un calque).
En traçant cette spirale, prends conscience de ce mouvement inverse dans la nature et en toi.
Écriture
Reprends le dernier mot (ou un des derniers) de ta première spirale et écris sur cette nouvelle spirale (en commençant par le centre cette fois-ci):
J'emporte avec moi le dernier mot et je marche vers....
4 mots aventure
De ton texte, ressors 4 mots aventure, qui viennent t'apporter de la nouveauté.
Avec ces 4 mots, écris une formule magique pour t'accompagner dans ces jours magiques proche du solstice.
Merci
Prends un moments de gratitude: écris ou dessine des merci pour toi, l'autre, le plus vaste.
Bon solstice! Bonne route!
Je te souhaite plein de lumière, de créativité et de vivance!
margO
