Dialogue avec l'Aube

Petite pratique matinale pour se mettre en lien avec le Vivant.

Au saut du lit (très tôt ou pas - chacun son matin!), je vous invite à prendre votre carnet et à écouter l'aube.

Prends ton carnet, quelques couleurs qui te donnent envie de créer, de quoi écrire, un verre d'eau pour prendre soin de ton corps et hop! plonge dans l'aube lumineuse et croises-y ta beauté.

Que déjà je me lève en ce matin d'été

Sans regretter longtemps la nuit et le repos. (...)

Que je me sois levé au-devant de la lumière

Et que je sache: la journée est à ouvrir.

Déjà, c'est victoire.  Guillevic

Avant de commencer, petit rappel important:

Les règles du jeu (parce que c'est aussi sérieux qu'un jeu)

-Amuse-toi!
-Bienveillance avec toi-même. Pas de jugement ni de perfectionnisme.
-C'est le moment présent qui compte. Vas-y, plonge, qu'importe le résultat. 

C'est ici et maintenant, à prendre sur le vif de ta créativité.
-Liberté.  Je propose et toi, tu suis ton intuition et tes envies. 
-Respire.
-Zen.

 

Merci de n'utiliser cet atelier qu'à des fins personnelles.

Pose-toi

Trouve-toi un endroit confortable où tu peux te mettre en lien avec le Vivant (partout, en fait! - dans ton lit, dehors, dedans, sur un banc, à une table, en ville, au milieu d'une foule - l'aube c'est partout!)

Ouvre

Quand voici que c'est l'aube,
Est-ce le soleil
Qui honore la terre
Ou la terre
Qui honore le soleil ?  Guillevic

Ouvre ton carnet sur une nouvelle double page. 

Sur cette page, tout est possible. 
Sur cette page nouvelle, je t'invite à n'avoir aucune attente de résultat.
Sur cette page, nouvelle comme l'aube, je t'invite à y vivre une expérience, en toute sécurité, contenu.e et protégé.e par ton carnet.

Une double page pour honorer le matin et te laisser honorer par lui.

Respire

Le matin

Il y a un silence

Coloré

Par les lointains.  Guillevic

Prends un moment de silence. 

Écoute ta respiration. Rentre à l'intérieur de ton corps et viens l'habiter. Pleinement.

Je t'invite à vivre ce moment de créativité comme un retour à toi.

Un moment pour vivre pleinement l'être lumineux que tu es.

Bulles à confier

En ce petit matin, que veux-tu confier au plus vaste?

Trace 4 bulles sur cette nouvelle double page et écris-y un mot et/ou traces-y un symbole. Tu peux aussi n'avoir rien de particulier à confier, alors trace juste 4 bulles avec l'intention de te confier au Vivant. Lui sait ;)!

4 éléments du vivants

Je t'invite à respirer avec l'aube. Choisis 4 élément de ton aube (ce peut être le chant d'un oiseau, la luminosité, une odeur, le silence, le mouvement d'une branche d'arbre, ton chat, la consistance du ciel, une sensation indicible...). Soit c'est toi qui les choisis, soit ce sont eux qui te choisissent...

Aux quatre coins de ta page, tu peux écrire ces 4 éléments et/ou les symboliser.

Se laisser traverser par l'aube

Être 

Où et quoi?

Un souffle qui essaie de durer. Guillevic

Avec tes couleurs et tes mains qui savent, avec ton élan créatif, fais rentrer l'aube sur ta page comme si elle s'y glissait par les 4 coins, comme une vague ou comme un souffle, ou comme un nuage. 

Chaque trace d'aube que tu poses sur cette page, accompagne-la de ta respiration. Laisse-toi traverser et laisse l'aube traverser ta page, traverser chaque bulle, chaque souhait, chacune de tes cellules.

Prends le temps. Peut-être que l'aube change. Change avec elle. Fais de ta page une danse vivante.

Des mots

Sur ta page, écris des mots: verbes et substantifs. Simplement. Ce qui te vient et qui résonne avec ce moment de créativité.

Écriture (sur une nouvelle page)

À l'aube

La puissance du jour

Tient

Dans le chant du merle. Guillevic

En ce petit matin, écoute le Vivant. Respire profondément, prends le temps et à travers ta main, laisse l'aube te raconter. Dialogue avec elle. Pour cela, prends deux couleurs, une pour toi, une autre pour l'aube. Tu peux aussi utiliser ta main non dominante quand c'est l'aube qui te parle.

Comme elle s'est installée sur ta page, laisse-la s'installer dans ton corps et ton cœur, comme un nuage ou un souffle ou une vague. Vois comment l'aube s'installe en toi et laisse-la te parler. 

Reviens régulièrement à ta respiration.

Commence bien sûr par lui dire bonjour. Salue-la. Reconnais-la. Honore-la.

Tu peux aussi lui poser des questions (comme par exemple: que penses-tu de ma vie aujourd'hui?) mais surtout écoute-la. Tu peux t'aider des mots que tu as déjà écris sur la page précédente.

Probablement la trouveras-tu banale ou "à l'eau de rose", kitch ou redondante. Tout cela, ce sont des jugements de ton mental, laisse-les de côté et fais-toi confiance. 

Ne t'attends pas à des révélations ou à la résolution de tes problèmes: lâche-prise, ce n'est pas toi qui décides. Accueille. Recueille.

Et encore, reviens à ta respiration. Élargis-toi pour laisser le Vivant s'installer en toi.

Dans ta main

Le matin

T'est donné

Ne le prends pas

Comme un dû. Guillevic

Trace ta main et à l'intérieur, avec tes couleurs et/ou tes mots, déposes-y le (ou les) cadeau(x) de l'aube. Autour de ta main, écris des mercis, pour toi, pour l'autre, pour le Vivant.

Amuse-toi. Respire. 

Et tu peux même recommencer demain!