Faire durer l'été en soi - Moissonner la lumière
-L'été, ça peut durer?-Mais oui.-Longtemps, longtemps?-Tout un instant parfois.Guillevic
Avant de commencer, petit rappel important:
Les règles du jeu (parce que c'est aussi sérieux qu'un jeu)
-Amuse-toi!
-Bienveillance avec toi-même. Pas de jugement ni de perfectionnisme.
-C'est le moment présent qui compte. Vas-y, plonge, qu'importe le résultat.
-Bienveillance avec toi-même. Pas de jugement ni de perfectionnisme.
-C'est le moment présent qui compte. Vas-y, plonge, qu'importe le résultat.
C'est ici et maintenant, à prendre sur le vif de ta créativité.
-Liberté. Je propose et toi, tu suis ton intuition et tes envies.
-Respire.
-Zen.
-Liberté. Je propose et toi, tu suis ton intuition et tes envies.
-Respire.
-Zen.
Merci de n'utiliser cet atelier qu'à des fins personnelles.
Ouvre ton carnet sur une nouvelle blanche.
Sur cette page blanche, tout est possible.
Sur cette page blanche, je t'invite à n'avoir aucune attente de résultat.
Sur cette page blanche, je t'invite à y vivre une expérience, en toute sécurité, contenu.e et protégé.e par ton carnet.
Sur cette page blanche, je t'invite à n'avoir aucune attente de résultat.
Sur cette page blanche, je t'invite à y vivre une expérience, en toute sécurité, contenu.e et protégé.e par ton carnet.
Respire
Prends un moment de silence.
Écoute ta respiration. Rentre à l'intérieur de ton corps et viens l'habiter. Pleinement.
Je t'invite à vivre ce moment de créativité comme un retour à toi.
Un moment pour vivre pleinement l'être lumineux que tu es.
Je t'invite à honorer le soleil de l'été par des traits, des couleurs, des mots, avec tes mains et ton cœur.
Dessine donc un soleil sur une page de ton carnet et fais le rayonner. Prends le temps de ressentir la vibration des couleurs que tu poses sur la papier.
Écoute le soleil te parler, te raconter. Demande-lui de durer encore, de venir te nourrir, te réchauffer, te régénérer.
Tu peux aussi associer des mots à tes couleurs.
Silhouette
Quelque part sur cette page-soleil, je t'invite à y poser une petite silhouette, un petit bonhomme.
Il peut être couché, debout, assis, tout petit ou très grand. Il peut être en mouvement ou statique. Il peut être bonhomme allumette ou plus sophistiqué.
Dialogue
Tu peux maintenant dialoguer avec le soleil. Voici une proposition de déclencheur:
"Moi, le Soleil, aujourd'hui je suis venu te dire..."
"Merci Soleil pour..."
Ressors 4 mots importants et nourriciers de ce moment d'écriture que tu écris sur de petits-petits papiers (à réserver pour plus tard).
Les fruits de l'été
Sur une nouvelle page, je t'invite à faire un brainstorming de ton été, de ses expériences et de ses apprentissages. Quelles ont été les expériences nourricières? Qu'est-ce que je ressors comme forces de ces apprentissages?
Pour chaque expérience:
Dessine un cercle coloré -comme un fruit (choisis la couleur qui correspond le mieux à ton expérience).
Dans ce cercle, écris le nom de l'expérience en un ou deux mot et dessines-y un symbole illustrant l'expérience.
Autour de chaque cercle, écris 3 ou 4 mots forces tirées de l'expérience.
Même si l'expérience est, selon toi, "mauvaise", je t'invite à mettre tes lunettes d'apprentissage et à en retirer une force. Pour ces expériences plus difficiles, je t'invite à ajouter une couleur en plus pour signifier que tu reconnais la difficulté et que tu te remercies de l'avoir traversée.
Ressors 4 à 8 mots importants et nourriciers de ces fruits que tu écris sur de petits-petits papiers (à réserver pour plus tard).
Ta silhouette
Je t'invite maintenant à dessiner ta silhouette en grand sur une nouvelle page.
Tu peux faire un scan des différentes zones de ton corps (ou pas, c'est vraiment comme tu veux).
Je t'invite à écrire (ou représenter par un symbole) autour de cette silhouette toutes les parts importantes de ta vie, les différentes zones de ta vie, tes rôles importants pour toi en ce moment (par ex. le boulot, les enfants, les amis, le couple, le lieu de vie...)
En ton centre (ou tes centres)
Reprends les petits-petits papiers écrits après le dessin du soleil et après celui des fruits et colle-les au centre de ta silhouette.
Le centre de ma silhouette?
Respire, et ressens où est ton centre.
Y en a-t-il plusieurs? Ton cœur, tes pieds, tes mains, ton ventre?
Ressens. Il n'y a pas de bonnes ni de mauvaises réponses. Ta réponse, basée sur ton ressenti, est la bonne;).
Tu peux donc tous les superposer à un endroit, ou les mettre à différents endroits.
À ton tour d'être Soleil
Nourrie du soleil de l'été et de tes expériences, voilà que tu peux rayonner.
Avec de la couleur, tes mains et ton cœur, à partir de chaque centre (petits-petits papiers collés sur ta silhouette), diffuse cette lumière nourricière à tout ton corps et même au delà.
Goute à la vibration de chaque couleur, de chaque force.
Nourris chacune des cellules de cette silhouette.
Nourris chaque zones et rôles de ta vie.
Mon intention pour cette automne
Sur la page de cette silhouette, je t'invite à terminer cet ateleir par écrire une intention pour cette automne. Ton automne.
Une intention pour toi ou pour autrui, ou pour la planète, ou les trois.
Je te souhaite une belle fin d'été et un bon début d'automne!
Je te souhaite de la vivance et de la créativité.
Je te souhaite de ne pas oublier que tu es un Soleil.