( spéciale dédicace aux chamanes de mes groupes actuels)
Voici un petit atelier pour vivre en créativité les moments intenses que nous vivons.
Je vous invite à vous poser, à regarder les choses telles qu'elles sont, à les transformer et les alchimiser.
Je vous invite à transformer nos ombres en or.
Avant de commencer
Le matériel
Avec très peu, on peu plonger, s'amuser, expérimenter...
-Un carnet, page blanche, non ligné. Je conseille vraiment d'être dans un carnet et non dans des pages volantes. Le carnet rassemble, contient, permet de nous voir tel un diamant multifacettes. Et discrètement, il tisse des liens entre toutes ces facettes et nous montre l'essentiel.
Petit ou grand? Je conseille un format pas plus grand que l'A4: qu'il soit passe partout, que vous puissiez le réaliser même sur une table en bazar ou dans votre lit, ou encore en promenade.
Et si vous n'avez pas de carnet, c'est le moment d'être créatif: page banche, couture, recyclage, vos vieux syllabus qui trainent dans la cave...
-Couleur: crayon ou pastel gras, sec… c'est le moment de fouiller vos armoires et votre grenier! Si vous mettez la main sur une palette d'aquarelle, c'est toujours relaxant… (mais optionnel)
-De quoi écrire :bic ou crayon, ce avec quoi vous êtes bien;)
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L'espace
Qu'importe où, là où vous êtes sur cette terre. Même dans son lit, c'est parfait!
Si vous avez besoin de rituel, allumez une bougie pour vous rappeler toute la lumière en vous.
Votre espace, c'est votre carnet! Espace sacré, espace ça crée!
Les règles de base quand tu es dans ton carnet
-Bienveillance avec toi-même. Pas de jugement ni de perfectionnisme.
-Amuse-toi!
-Liberté. Je propose et toi tu suis ton intuition et tes envies.
-Zen.
-Respire.
-Le temps: 5 minutes ou une heure, ça dépend de chacun. Le temps n'est pas proportionnel à la la profondeur de ton plongeon
Go, c'est parti, prends tes couleurs et ton cœur, tu as rendez-vous avec toi-m'aime!
CERCLE MAGIQUE ET LUMINEUX
Choisis une couleur qui te fait du bien.
Avec celle-ci, sur une nouvelle page de ton carnet, dessine un grand cercle.
Ne mets encore rien à l'intérieur de ce cercle.
Pour rendre ce cercle puissant, transformateur et guérisseur, tu peux repasser sur son contour en conscience, lui donner toute tes bonnes et belles énergies, le faire rayonner...
4 GARDIENS
Aux 4 coins de cette pages, dessine-y 4 protecteurs ou gardiens.
(Proposition: Pour ces gardiens, tu peux observer comment tu es orientée par rapport aux 4 premières directions et demander à ces 4 directions de t'offrir ces 4 protecteurs ou gardiens.
Et si tu as pris conscience de ces 4 directions autour de toi, prends conscience aussi des 3 autres: tu es canal, entre ciel et terre, centrée dans ton cœur)
UN CARRÉ
Sur une page volante, découpe un carré (plus ou moins aussi grand que ton cercle).
EN TROP
Dans ce carré, dessine tout ce qui est pesant, encombrant, inutile dans ta vie. Tout ce que tu voudrais changer, transformer.
Reste dans le dessin, les traits et les couleurs.
Tu peux même le faire recto-verso, si tu manques de place.
ACCEPTATION
Pose ce carré sur ton cercle magique (sans le coller).
Tu peux maintenant voir ces parts d'ombre dans la lumière de ce cercle, entourés de 4 protecteurs.
Respire.
Regarde.
Sans jugement, avec bienveillance.
Accueille.
Envoie tout ton amour.
Remercie.
TRANSFORMATION
Je t'invite maintenant, avec beaucoup de bienveuillance et d'amour, à déchirer ce carré d'ombre avec ces choses de ta vie qui sont de trop. Déchire en morceaux (petits, moyens ou grands).
Écoute le bruit du papier qui se déchire.
Accueille la transformation.
TRANSMUTATION
Dans le rond vierge -ton cercle magique-, je t'invite à recomposer (avec de la colle) quelque chose de neuf avec ces bouts de papiers déchirés.
Ajoute aussi des couleurs, et tout ce dont ce cercle a besoin.
Utilise tes mains, ton cœur et ta malice.
4 MOTS
De ce cercle transmuté, alchimisé, ressors-en 4 mots.
4 PHRASES
Attribue chaque mot à un gardien.
Et demande-leur, à chacun, de t'écrire une phrase avec ce mot.
GRATITUDE
Termine par une page de gratitude.
Pour toi, pour l'autre, pour le plus vaste.
Bonne transformation!
Bon passage!
N'oublie pas: en toi, l'alchimiste!